肌肉長時間緊張、勞損、手術後遺症等可能引至肌肉纖維形成小結、彊硬及活動不流暢，痛點亦會增加。利用BLACKROLL®泡沫軸可以快捷容易地舒整肌肉，針對痛點和結節點進行穩定按壓，從而改善肌肉和筋肌膜的柔韌性，舒緩肌肉痛。
8個筋膜舒緩技巧：
1. 縱推按摩
以上下方向在Blackroll滾筒上按摩舒緩肌肉
2. 縱橫按摩
例如在縱向的手臂肌肉上，可用Blackroll Ball及Mini Blackroll等打橫按壓
3. 打圈按摩
例如在縱向的手臂肌肉上, 可用Blackroll ball打圈按壓
4. 直接按壓
將身體置於Blackroll及Blackroll ball等, 上下滾動, 以身體重量作為壓力加強按摩力度
5. 扭擰按壓
用Blackroll Twister同時按壓加上扭轉使用，將緊蹦的肌肉及粘黏的肌筋膜舒解開來
6. 按壓加運動
例如將身體置於Blackroll上, 同時做提腿運動
7. 按壓加拉展
例如將身體置於Blackroll上, 同時做拉筋運動
8. 振動舒緩
用Blackroll Booster以高頻率振動, 對深層肌肉作放鬆舒緩
