打工一族由早忙到晚，先別說要吃得健康，可能連正常時間吃飯都有難度，更別提做運動了。對於未能保持健康狀態及健美身型，忙碌是原因，也經常是藉口，各位開始「走樣」的辦公室男女，今天開始來個keep fit革命吧，來改善因久坐不動、習慣吃零食和不定時進餐而引致的亞健康狀態，同時消滅肚腩、再見bye bye 肉，讓身材變好的同時，也強化身體。
以下五個專為忙碌職場人士而建議的修身方法，主力從體型、姿勢及精神健康三方面入手，助您善用每日有限的空閒時間，達到最佳修身效果。
5 招簡易Keep Fit法
Keep fit是場馬拉松，節食減重治標不治本，試著調整生活習慣，並持之以恆，定能獲得意料之外的塑身成果。
1 飽肚減肥恩物——蛋白粉
肚子一直餓得咕咕叫，是減肥時最難耐的事，而且過度節食絕對有損健康，想一日三餐吃得飽足又不致肥，可考慮食用蛋白粉，加上職場人士生活忙碌，飲食不均衡，難以吸取足夠的營養素，以蛋白質為例，成年人若吸收不足每日所需攝取量，長遠而言會減慢新陳代謝，難以維持健康身段，食用蛋白粉能幫助忙碌的都市人輕鬆吸收蛋白質。植物蛋白粉提供豐富的植物性蛋白，當中不含膽固醇，具抗氧化功效有助養顏、排毒，亦有飽肚感，適合運動前進食補充體力。現時市面上推出的蛋白粉有多款口味，您可在早餐中以蛋白粉配搭各種水果、牛奶、乳酪等一起吃，滋味地吃出好體質。
- 百搭美味蛋白粉
Natural Healthy Standard大豆蛋白美容蛋白粉 HK$168
來自日本的Natural Healthy Standard蛋白粉含有運動營養的天然成份及美容成份，可配搭水果、牛奶或乳酪同吃，無需捱餓，也能吃出輕盈具彈性的好身段。
*LOG-ON獨家貨品.
- DIY健康甜點
Kura可可植物性蛋白粉HK$128
美國品牌Kura獲得素食認證，可用作甜品材料。
一份食用量可為成年人提供多種維他命和礦物質，成份含有有機豌豆、燕麥和有機向日葵蛋白質、益生菌、益生纖維、奧米加3等。
可可口味的蛋白粉與咖啡混合一起喝味道超棒，令您精神飽滿地展開新一天。
*LOG-ON獨家貨品.
- 一分鐘自製營養飲料
Sunfood有機美味薑黃混合營養粉 6oz HK$150
美國Sunfood黃金牛奶營養粉，特別加入了黑胡椒，用來激活富含薑黃素的薑黃，以平衡全身的炎症，另外瑪卡可平衡荷爾蒙及增強活力，並以枸杞作天然調味。平日可簡單製作成營養飲料，以一匙營養粉拌勻椰奶或牛奶飲用。
誰說減肥不能吃甜品？
在家廚房也能輕鬆自製健康甜點！
香草花生醬波波
成份:
香草口味Kura蛋白粉......1 湯匙
椰棗 (去核) ...... 1 杯
花生醬 ...... 2湯匙
奇亞籽 ...... 2/3杯
朱古力碎 (可選擇不加) ......1/4杯
步驟：
混合所有材料直至完全混和，可選擇加入適量朱古力碎，用匙羹挖起掐成球狀後，放進雪櫃冷藏半小時即可食用。方便攜帶和食用，可放在辦公室作茶點。
2 塑身神器——每日運動半小時
不少健康組織建議，成年人每星期進行一百五十分鐘的中度運動，可維持健康狀況，以五天工作周計算，即每天放工後做三十分鐘運動，例如慢跑、游水等，若時間不許可或放工後太累的話，在家看電視時做瑜伽或伸展運動也是好選擇。多加進行肌肉鍛煉運動，並配合塑身產品加強效果，打造小蠻腰、蜜桃臀、馬甲線，只是時間問題。
- 在家也可做Gym
Vonmie新一代EMS健體塑身器（凝膠貼3機套裝） HK$899
不用去gym room都可以健身，每天使用EMS健體塑身器以微電流為身體進行二十五分鐘塑身運動，可隨時輕鬆塑身。塑身器集中鍛煉腹部及手臂肌肉，能減少因健身時姿勢不良或發力不正確致受傷的機會。
- 練出蜜桃臀
Vonmie EMS美臀神器HK$459
U形墊美臀神器使用EMS技術以微電流刺激臀部肌肉，使肌肉運動，能纖體美臀，強化臀肌，進而塑造完美S形臀部線條。在家中能輕鬆進行訓練。
3 認清數字——區別體脂與體重
減肥不是求磅數減少，更準確來說，應是追求體脂減少。體脂肪率即是指體內脂肪的比率，以三十至五十歲女性為例，理想的體脂為20%至24%，男性為14%至17%。若單純看體重數字，未必能準確反映體脂，有可能是肌肉重量增加致體重增加，因此即使磅數增加也有可能是瘦了，而且肌肉增加對消耗脂肪有幫助。定時監控掌握自己的體脂和體重，有助對症下藥，增進身體狀況。
- 隨時隨身監控身體
Fitbit Versa智能運動手錶Versa HK$1,798
Versa除了有Fitbit運動手錶系列基本的全天候心率記錄、個人螢幕鍛煉、自動追蹤睡眠階段等功能外，更有全新的儀表板，亦簡化了操作程序。Versa有長達約四天的續航能力及五十米防水功能，設計上更中性，線條更圓滑輕巧。
- 體脂體重一次量度
Elecom Hello Body多功能脂肪磅（白色） HK$398
Hello Body的脂肪磅可量度及計算體重、體脂肪率、內藏脂肪率、BMI、骨骼筋率、骨量、基礎代謝七項功能，讓您更全面了解身體狀況。
4 做人有腰骨——保持良好姿勢
長期寒背、趴在桌上、縮頭縮頸睇電腦等不良坐姿，除了有損儀容，亦會導致脂肪積聚在肚腩位置及影響消化。站坐時經常提醒自己保持腰背挺直，不單有效減腩，亦會減少肩頸痛等不適。
- 舒適地支撐腰椎
款式 Premium Black 坐墊 HK$1,850
日本製的StylePremium Black 坐墊兼具美觀與功能，坐墊採用兩種不同彈力的記憶海綿，其腰椎支撐系統有效平衡盆骨，支撐直至胸椎，保持上半身S形線條，為身體提供舒適承托。
5 心情放輕鬆——每日鬆一鬆
在生活節奏急促的香港，不少人都承受著或多或少的壓力，有人會化壓力為食量。由於進食後大腦會分泌多巴胺，產生滿足感，因此長期處於壓力下的人，不單容易情緒低落，亦容易增肥。為了精神和身體健康著想，城市人需找適合自己的健康方法放鬆心情，紓緩身心緊張。
- 頭部按摩在家享用
Breo iDream5頭部按摩器 HK$3,588
iDream5頭部按摩器能產生微溫熱敷頭部，並進行360∘穴位按壓，以及眼部按摩。內置放鬆音樂可促進睡眠，適合情緒緊張及生活壓力過大人士好好紓壓。按摩器連接手機應用程式，可用手機揀選按摩模式。
Work-life balance是廿一世紀都市人所追求的生活模式，維持健美體型，不單對身體有好處，同時能提升工作效率。由8月30日至9月12日，到 LOG-ON 各門店揀選適合自己的實用Get in Shape法寶，以後用更輕鬆的方式保持健康生活和完美體態。